每天给孩子按摩哪些的部位刺激长高 坚持一年按摩涌泉会长高吗

观点1、

按摩不能帮助孩子长高！

按摩只是作用于体表，可提高孩子的舒适感，提高孩子食欲和睡眠质量。但对孩子身高增长目前缺少科学依据。

有人说“睡前帮孩子按摩，第二天早上孩子就长高了1厘米”。其实人的身高早上高、晚上矮，这很正常。

因为连接脊椎软骨板之间的髓核是脐质液体。白天站立时间长髓核受到挤压，身高就显矮。晚上躺着睡觉髓核回到两个软骨板之间，所以身高通常会“长高”1.3cm。

这是正常生理变化，与按摩没有关系。而且这种长高只是短期现象，并不是孩子真的个子长高了。

孩子身高增长，主要靠下肢长骨。

上半身是长不了高的。因为脊椎的生长周期很慢，对身高增长有影响但不是主要因素。形容一个人个子高，通常叫ta“大长腿”。腿短，长不了高个子！

孩子能不能长高，有一个直观的方法——拍个x光片看看下肢长骨的骨骺是否闭合。

见下图↓

如果骺板（也叫生长板）x光片看起来是透明的区线，那么OK！孩子长高的空间很大。

如果骺板与相邻的骨骺融合一体了，那么就非常遗憾，吃啥都没用，更别说按摩了！

所以身高增长与年龄没有太大关系，很多人成年之后还会长高，这是因为ta的骨骺没有闭合。闭合了，无论你年龄多小都没戏！

有的孩子刚满14岁身高就停止增长，主要与早熟和骨骺提前钙化闭合有关。

比如说大量补充生长激素、吃大量垃圾食品（含激素食品）、长期情绪紧张、焦虑、受到责骂，继而引起孩子内分泌失调，都会影响孩子骨骺提前钙化闭合。

如何帮助孩子长高个子？

1、孩子2岁之前奶量充足，维生素D按时补充每天400IU。

2、孩子8～9岁之后增加营养，比如蛋白质的肉类、奶类、蛋类要丰富。还有足量蔬果。

3、孩子睡眠充足（每晚10点前睡觉）。

4、孩子情绪愉快（心理因素）。

5、每天坚持运动（推荐跳绳、打篮球，跑步。每天晚饭之前，监督孩子每天跳绳500～1000个，运动30分钟～50分钟）

6、孩子不乱服激素，控制体重预防肥胖。

观点2、

每天给孩子按摩，有助于孩子长高吗？

孩子长高的因素有很多，比如遗传，这是最明显的一个原因。如果孩子的父母都比较高，那么孩子的身高就会随父母，也会比较高。

再比如营养，我一个朋友家就是父母比较矮的情况，爸爸身高170厘米，妈妈身高158厘米。正是因为父母知道了自己的身高不足，从孩子小时候，就特别注意孩子的营养补充，牛奶是没有断过，还要经常给孩子炖骨头汤，注意营养的均衡。因为孩子的爸爸就是医生，大概是对这些比较了解。现在孩子15岁，身高达到了175里面，算是比较可以了。

那么按摩对孩子的身高成长有帮助吗？这个问题不好回答，因为并没有切实的科学研究证明按摩对身高的影响，但是每天检查给孩子按摩，是可以增强孩子抵抗力，改变孩子体质的。

因为我家孩子小时候比较体弱，一到换季就发烧。于是我就每天晚上给他按摩背部，轻轻的拍打，捏脊等。说来也是奇怪，我家孩子的身体一天天的强壮了起来，生病的次数少了，而且平时偶尔的发烧感冒，熬两天就好了。

这个按摩的习惯一直持续到现在，他还会偶尔要求我晚上睡前帮他捏脊。

其实这种方法确实能够增强抵抗力，帮助孩子消化。试想一下，孩子的抵抗力好了，食欲增加了，那么身体的发育肯定也比较好啊。所以长高还是很有可能的。

那么题主希望孩子长高的话，都需要做些什么呢？

第一点就是营养：孩子如果挑食厌食，就会造成身体虚弱，就不容易长高。而营养均衡，不挑食的话，就可以及时的补充身体发育所需要的营养物质，帮助孩子在身高上窜一窜。

第二点是睡眠：孩子都是在睡眠中长大的。因为在孩子睡觉的时候，身体会分泌成长激素，促进孩子的成长和身高的增加。

所以要让孩子有一个好的睡眠环境和睡眠习惯，保证充足的睡眠。

第三点是户外运动：家长多带孩子做一些户外运动，比如跳绳、打羽毛球、打篮球等，因为这些运动都有向上跳跃的动作，有利于孩子骨骼的发育，和身高的增加。

观点3、

不知道按摩是否有利于长高。但是按摩抚触，和孩子肢体接触，应该也很有好处。

不去想是否长高，每天习惯温柔抚摸按摩一下孩子，孩子应该情绪更好，身体放松，利于睡眠、身心健康。但是也不能瞎按摩折腾孩子。

影响长高的因素是多方面的，遗传、饮食营养、睡眠、运动、心理等等。

据一些条友经验分享，可以从以下几点关注孩子身高。

1. 多做跳跃或拉伸运动。比如篮球、跳绳、跳高跳远、吊单杠、排球、羽毛球、游泳等。

2.营养饮食。多补充蛋白质，肉、鸡蛋、牛奶等，不要乱吃营养品，饮食搭配合理，三餐营养均衡。

3.睡眠。保证孩子的睡眠时长和睡眠质量，每天10点前入睡比较好。

4.钙足够。晒太阳，补充维生素D、食物补钙等。

5.情绪心理。如果孩子长期情绪紧张，心理有压力，会影响生长激素分泌，影响长高。

6.孩子长高要把握两个关键时期：婴幼儿期和青春期。

观点4、

身高的决定因素包括先天遗传和后天因素，通过后天的一些科学干预，会对身高的生长起到一定帮助作用。小儿推拿，坚持按摩穴位，可以促进消化和饮食，对脊柱和腹腔进行调整，营养充足能促进骨骼的生长，能达到身高增长的作用。也可以通过一些运动，比如打篮球，游泳等，对身高有一定的促进作用。

观点5、

前言

你好，我是年宝妈，很高兴为你解答。说到给孩子按摩，我真的是太有经验了，不过当时并不是为了孩子长高，也没想到这一点，就是觉得给孩子按摩孩子会舒服，刺激孩子的穴位，促进孩子脑部发育，就想让孩子聪明一点，哈哈，到底有没有效果呢？下面和大家说说我的经历：

我们这边在孩子月子里有专门穿的衣服，就是那种连衣裤，连脚丫子都要连在一起的，没办法给孩子按摩脚丫子，只能每天给孩子抚摸小手掌，每天只要是有时间就会给孩子按摩，尤其是给孩子喂奶的时候，这个时候是最佳的感情交流期。

出了月子气温也逐渐回升，孩子就穿了一般的连体衣，脚丫子就会漏出来，我每天只要孩子不哭闹，我就会给孩子按摩脚丫子，尤其是大拇指，然后还有孩子的后辈，就是大家总说的“赶背”捏来捏去，孩子刚开始觉得不舒服不配合，但是后来适应之后，就觉得痒痒的很舒服，也不哭闹了。

现在孩子三岁多了，我也按摩了三年多，仙子现在每天晚上只要一关灯，孩子就会说：妈妈，给我按按。我都是从背部开始，孩子趴在那里，然后是小屁屁，腿，最后小脚丫，基本上按摩一便孩子就会睡着，我们没有听过音乐也没有讲过故事，都是给孩子做抚触，有时候真的是困的眼睛都睁不开，孩子也要给按摩，我都是闭着眼睛把这个流程走一遍，孩子很喜欢，不知道这个还要持续多久，哈哈！

虽然我对孩子的穴位不是那么了解，但是简单的抚触还是可以的，孩子觉得舒服那就会一直给孩子按，至于长高这个至少在我们家孩子身上没有体现，因为孩子从小体检，身高就没有合格过，总是在平均值下面，后来三岁了身高才刚刚达标。

但是我觉得还是有一定好处的，应该有利于孩子的发育，因为孩子在同龄的孩子中，说话走路算是比较早的，而且走路很稳说话也很清楚，这两件事我基本没有操心孩子就做的很好，我觉得这和我的按摩抚触是分布来的，哈哈！

结语

其实无论孩子是否通过按摩长身高了，给孩子按摩做抚触这件事都是好的，家长们可以给孩子坚持做一下，有的孩子刚开始可能不会配合，但是孩子一旦适应那个节奏，并且感受到舒服后，就会很配合妈妈爸爸的动作，如果宝妈宝爸是专业人员或者专门去学习各个穴位，那就是事半功倍了。

我是年宝妈，欢迎关注@大年宝，一起交流费分享育儿经验。

观点6、

间接作用还是挺大的，比如按摩有利于消化系统和神经系统，可以促进血液循环，身体健康不生病就有利于长高吧。

观点7、

导读：作为家长的我们都希望自己的孩子能够长得更高一些，尤其是家里有男孩子的，妈妈们都会利用各种各样的办法来让孩子长高。前段时间，小编的一位亲戚就在收集各种各样的方法，而最近就听说有一位师傅能够通过给孩子做按摩来达到长高的目的。

只需要妈妈在家每天按照他们给的按摩图来给孩子做做按摩，那么孩子的身高就能够获得更好的发展。这样的办法周围人一听，有的觉得不靠谱，有的觉得是有用的。那么，像这样每天给孩子做按摩，真的能够有助于孩子长高吗？

一、按摩真的有用吗？

面对这样的按摩增高的方法，小编基本上都是保留着存疑的态度，而我们能够明确的一件事情就是：按摩与孩子长高之间，并没有什么直接的联系，但也许通过准确的按摩方式，可能会给孩子的骨骼生长带来一定的积极影响作用。

因为日常的按摩对于人体的发展也有着不少的好处：

比如能够有助于疏通身体的血液流通，提高营养物质的输送效率。同时也能够帮助放松身体，让骨骼和关节都能够在白天活动的紧张状态下放松下来，会更有利于夜间睡眠的骨骼发展。而这两点，也许都能让日常的按摩工作对孩子的身高发展起到一定的间接影响。

二、日常生活中做什么才有利于长高

1、保持优质均衡的营养摄取

在青春期以前的小孩子，都是处于持续性的身体发育过程中，而不同的年龄段里身体身高的发展速度都不一样，想要让孩子的身高能够得到更好的发展，那么日常的营养就一定要供给充足。因为营养摄取，是身体发育最基础的物质条件之一。

所以，家长们需要注意的是，在孩子的日常饮食摄取之中，应该要关注好营养的优质以及均衡摄取，从食材的选择到搭配，再到日常的烹调料理，都是需要注意的地方。并且，要让孩子尽量避免或者是少吃一些零食、饮料等等，因为这些食物的营养比较少，不利于身体发展。

2、选择适合的运动锻炼

有研究统计对比表明，经常运动锻炼的孩子普遍都会比没有运动锻炼的孩子在身高上要平均高出5厘米左右。所以，在孩子的成长过程中，运动锻炼是有利于孩子的身高发展的，而想要让孩子长身高，运动就是非常不错的选择。

当然了，想要更有利于孩子的身高发生，那么在日常的运动锻炼也需要有一定的选择倾向，要尽量避免一些负重类型的运动，而去选择一些关节活动丰富的运动，比如游泳、排球、网球、爬山、跑步等等。

3、保持规律的作息习惯

在孩子的发育成长过程中，睡眠的质量对于身高的发展也有着极为重要的影响作用。因为在孩子睡眠的过程中，深睡状态下能够分泌出生长激素，而这是孩子身体发展的关键激素之一，睡眠不足、质量不好的孩子很容易会导致生长激素量不足，影响身高增长。

所以说，日常的睡眠作息一定要注意好。小孩子每天的睡眠时间最好是能够在晚上10点钟之前睡觉，第二天早上7点左右起床，早睡早起的作息会更利于提高孩子的睡眠质量，同时也能够在最佳的睡眠时间里，提高生长激素的分泌量。

重要提示：按摩并不能直接影响孩子的身高发展，但可能对孩子的长高有一定的间接影响，而在日常生活中，想要保证孩子的身高发展那么就需要有优质均衡的营养摄取，保持适当的运动量以及建立起良好的睡眠作息规律。

今日话题：你还听说过什么长高的小偏方？欢迎留言讨论。

观点8、

均衡的营养才是王道，

如果说有按摩帮助长高了。那也的是在满足就身体生长所需要饿原材料才行，否则拔苗助长不是办法。

按摩能够帮助身体进行血液循环，而血液循环，就是为就给全身输送营养。因此，如果没有充足的营养，血液循环好，血液中的营养不足，也满足不了长高的需求。

观点9、

跟孩子多抚触按摩，可以刺激孩子血液循环增强免疫能力哦。孩子抵抗力强，少生病，吃得好睡得香，自然就长高啦。

观点10、

我家没按摩过，现在13 岁170没发育，我的个子155。世上没有绝对的事情，营养均衡，多运动，心情舒畅，胖孩子自由生长不是更好！

观点11、

我要强调的是，正确的按摩，再加上合理的营养和充足的睡眠，有助于长高。

最近几年，小儿推拿（按摩）越来越得到广大家长朋友们的青睐，小儿推拿和中医其它方法一样，需要根据辨证施治，如果按摩方法与辨证不符，效果就得不到保障。

建议家长朋友在给孩子推拿之前，先找专业小儿推拿医生咨询，以防出错！

观点12、

给孩子按摩，对于孩子长高是有好处的

建议家长可以定时带孩子测一下骨龄（6个月一次，如果有问题可以早发现早干预，没有问题可以预测一下最终身高，让孩子有一个身高的概念）

加强运动，运动时候生长激素的分泌比不运动的时候高很多，

营养，营养的话多补充蛋白质（鸡蛋、牛奶），食补，不推荐药补

睡眠，一定要让孩子提前上床睡觉，晚上睡觉前不要吃东西、可以喝少量水

观点13、

可能有一些效果，但别寄予太大希望。长高最主要的还是积极的运动，丰富的营养、睡眠。如果实在没有效果也不要气馁，努力充实自己历练自己使自己强大起来，有能力身高就不是问题！

观点14、

通过穴位按摩，经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。按摩简便易行，孩子容易接受。下面小编为大家介绍几个促进孩子长高的推拿手法，家长们不妨试试哦!

揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

捏脊可以激活全身的生长机能，涌泉穴则是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。

搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。

按压百会穴：家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。)20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

推三关：家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次，可调理脾胃。

拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。

揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾。

观点15、

可以，但要配合饮食和锻炼。

按摩可以帮助孩子身体的血液循环，骨骼肌肉发育。对于长高是有一定帮助的。但光按摩也是不行，要配合着日常给孩子的饮食，锻炼，生活习惯。

确保睡眠时间。24点以后，儿童的生长激素分泌达到高峰，这对于浅睡的儿童来说并不容易。因此，儿童最好在21: 30之前入睡，以便尽快进入深度睡眠。均衡营养。

春天，孩子们生长发育迅速，对各种营养的需求也相对增加。父母应该注意让他们的孩子吃均衡的饮食，应及时纠正他们的坏习惯，如挑食和偏食，让他们的孩子少吃快餐和油炸食品。加强户外运动。春天，孩子们应该投身于大自然的怀抱之中，尽情享受户外运动。此外，专家特别提醒儿童不要施加太大的压力，因为太大的压力会抑制孩子身体内生长激素的分泌。

盲目补充营养会适得其反。一些家长和朋友看到电视宣传，认为孩子可能缺钙和营养，所以他们盲目给孩子一些钙片和营养，但他们不知道这可能导致性早熟和肥胖，或加速儿童的骨骼线关闭和长大。如果条件允许，你可以给你的孩子进行生长激素评估。医学证据表明，遗传对身高的影响为60%-70%。然而，通过后天的努力，我们每个人仍然有30%的空间去挖掘。如果我们及早干预，我们的身高仍然可以增长15厘米。